nie wiem

wiem że o to mu nie chodziło ale tak ładnie zabrzmiało że jakoś nie miałem serca żeby tego nie skomentować.... chociaż tak trochę

Ale (wiem, że nie zaczyna się zdania od ale, ale muszę to napisać :) ) ćwiczeniami statycznymi (czyt. tradycyjnym treningiem siłowym) nie zbudujesz szybkości i wytrzymałości.

Z jednej strony tak, ale z drugiej strony bez sensu byloby trafic na cos niedopasowanego do siebie i sie zrazic. Po prostu wiem, ze od pasa w gore jestem slabiutka i czasami niesienie wlasnego plecaka albo butelki wody jest dla mnie meczace :P Moze byc lepiej, ale wolalabym nie stawiac na ciosy z reka.

Nie mogę już edytować, Chcialem tą ankiete wypełnić ale nie wiedziałem gdzie, więc wklejam tutaj. Źle sie wyraziłem wiem, że jest mnóstwo ćwiczeń i zmieniam je w zasadzie co jakis czas, ale moim zdaniem wyniki sa niezadawalające. Kwestie odżywiania też jest ogarnięta w zasadzie, w sumie zawsze miałem nadwyżke kaloryczną w diecie. ****DANE [...]

[...] w tygodniu(chodzi o partie)? A ty ****master uważasz, że kiedy jest dobry czas na kreatyne? Ja znam ludzi, którzy ćwicząc treningiem domatorskim stosowali od razu kreatyne i nieźle im to dało.A ja w dodatku mam gdzie ćwiczyć.Przecież kreatyna to nie są koksy, więc o co w tym chodzi? Sory, wiem że to nie ten dział ale prosiłbym o wyjaśnienie. A [...]

co ja jadam..eh kocham slodycze:P pozatym to jadam tylko wybrane rzeczy, np nie jadam warzyw ani owocow, wiem ze to jest moj blad ale pomidora do ust nie wezme..eh a tak pozatym to jadam nalesniczki, kolteciki, ziemniaczki, pierozki i wszystko inne co normalni ludzie tyle, ze w mniejszych ilosciach...:P duuzo mniejszych, ale wlasnie staram sie nad [...]

Viren do kogo skierowałes wypowiedz bo juz sie zakreciłem bo widze że powstała dyskusja, a mi nie chodzi o zaniedbanie działu, bo w TDP wiem że nie ma znaczenia czy bedzie milion modów i doradców bo i tak wielu zrobi jak bedzie uważało samemu za dobre. tu nie o to chodzi przeciesz!!! przynajmniej ja tego nie miałem na mysli. POZDRAWIAM

Siema ;). Obciałem w między czasie do 140 g wegli podbiłem troche białko i tluszcze tak samo zostały. Vitargo nadal biore po treningu tj. 35 g. 2 tygodnie temu skonczylem cykl kreatynowy, teraz mam zamiar kupic Animal Cuts i wyciac przez przerwe swiateczna tluszcz :P. Chcialbym do obecnych 4 treningow silowych, dodac 6 x w tygonidu bieganie na [...]

Sorki Ronowicz ale slaby ze mnie internauta i nie qmam troche pytania...tego huba podal mi czlowiek z forum i dzieki mu za to! Nareszcie zobaczylem filmy ktore chcialem:))) To wszystko co wiem SML

Jak ktoś ma 3 dni przeznaczone na trening to jego sprawa i ja mu wierze, że ma inne obowiązki. Praca, studia ok ale czy to jest dużo obowiązków? nie sądzę... dodaj do tego dzieci, żonę, chorych rodziców i opiekę na nimi i różne takie. Nie każdy ma 20 lat i tylko naukę i prace na głowie .. a jak ktoś znajdzie wolny czas to woli sobie odpocząć a nie [...]

doskonale wiem że to są mikrourazy a nie zakwasy , ale tak sie utarło mówić i pewnie kolega autor też o tym w ten sposób słyszał więc nie chce mu rewolucjii w myślach robić więc i ja ak mówię czy mało dokładny wyznacznik to przecież nie ma on liczyć włókien które ucierpiały w tym treningu i które go bolą , ma mieć poprostu pewien obraz do tego jak [...]

Tak naprawdę nikt Ci nie powie co to może oznaczać z dwóch powodów, po pierwsze nie widzimy Twojego zdjęcia a po drugie nie jesteśmy jasnowidzami i nie możemy Ci napewno powiedzieć co jest powodem takiego wyglądu mięśni... Spotkałem sie pare razy w internecie i raz nawet na żywo z gościem który po prostu nie miał części mięśnia piersiowego, ale [...]

nikogo chyba nie trzeba miec na silowni jest zakladasz prywatna silownie swoja wiem bo sam chodze na taka poza wlascicielem nikogo tam nie ma , co do sanepidu wydaje mi sie ze nie bo co tyo do tego ma , i atesty hmm jesli kupujes znowy sprzet wydaje mi sie ze towar powinien miec atest jakis bezpieczenstwa

Ale jakich bzdur? Bo nie bardzo wiem o co chodzi

Sonnen z Jonesem się niby trochę nie lubili ale w porównaniu do tego co jest z Wandem to jest nic. Wiem, promowanie walki itd. ale tutaj to będzie intensywne myślę. Ciekawe, czy będzie Okami u Sonnena, czy mu wolno.

Bardzo powazne zarzuty mi stawiasz... Szczerze mowiac zatkalo mnie. Dziwi mnie to jak mogles tak o mnie pomyslec... Ale po kolei: 1.Namawianie do zwyklego oszustwa. To nie jest namawianie do zwyklego oszustwa, ale namawianie do moralnie usprawiedliwionego oszustwa. System edukacji i nauczyciele maja uczniow gleboko w d****. Moglbym uzasadnic [...]

oki, dzięki Panowie, kto jeszcze nie dostał ode mnie soga to właśnie dostał ale mam kolejne pytanie pompki na poręczach to przede wszystkim ćwiczenie na tricepsy - wiem że radzi się aby w celu lepszego nacisku na klatkę łokcie prowadzić bardziej na zewnątrz (dalej od ciała) - niestety w moim przypadku nie ważne jak daleko od ciała prowadzę [...]

To są już ostatnie.Wiem że nie ma to ładu ani składu ale narobiłem za dużo fotek i się w tym gubię.Mam nadzieję że chociaż trochę przybliży to co się tam dziś działo. .Można komentować. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-26 21:15:09

Dieta wiem, że najlepsza nie jest ale niestety praca, godziny pracy więc ciężko o coś lepszego obecnie więc pomyślałem o jakiejś suplementacji spróbować Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-03-23 17:01:38 Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-03-23 17:03:45 prosta i slaba wymowka...to ile godz dziennie i w jakich godzinach pracujesz [...]

1.JA SIĘ WZORUJE NA TYM CO WUTAJ WYCZYTAŁEM: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton TE POSTY DAŁY MI SPORO WIEDZY I NA ICH PRZYKŁADZIE SIĘ OPIERAM. 2.POCZYTAJ [...]